Samen bewegen in een onthaaste sfeer

GROEPSLESSEN

Bij Atelier PUUUR kun je van zondag tot en met donderdag deelnemen aan groepslessen yin yoga, pilates, HIIT & Pilates, vinyasa yoga en hatha yoga. Of je nu op zoek bent naar ontspanning of uitdaging, wij hebben een les die bij jou past.

Vertragen, ademen, ontspannen.
 Laat je schouders vallen, je tanden ontspannen en glimlach... Voelt goed, toch? Het is juist in die vertraging dat we echt kunnen verbinden – met onszelf, met anderen – en zo voluit kunnen leven.
Maar hoe kun je vertragen? Ons aanbod helpt je daarbij. Neem gerust een kijkje en ontdek wat voor jou resoneert.

Je kan onze wekelijkse lessen boeken met een losse les, beurtenkaart of abonnement. Nieuw bij ons? Ontdek dan onze prroevertjeskaart. Alle tarieven ontdek je hier.

Yoga & pilates

PILATES

  • Een puuure Pilatesles met focus op de controle van je lichaam, het verstevigen van je spieren en het creëren van extra stretch. Deze les is ideaal voor iedereen: of je nu pilates wilt ontdekken, je rug wilt versterken, of als doorgewinterde puuure pilatesser je uitdaging zoekt. In onze lessen bieden we altijd keuze-opties per oefening, zodat je jouw eigen niveau kunt kiezen en elke week kunt blijven opbouwen.

    Bewust bewegen is de rode draad. We werken aan de diepe spieren – denk aan je core – en versterken je rug, terwijl we tegelijkertijd het lichaam heerlijk uitrekken. Dit alles doen we met puuure goesting!

    Afhankelijk van de oefening maken we gebruik van verschillende tools zoals blokjes, rekkers en ballen. Deze tools ondersteunen je in de juiste houding of maken de oefeningen net uitdagender, zodat je elke les kunt afstemmen op jouw persoonlijke behoeften.

    Elke Pilatesles biedt je de kans om je lichaam te leren kennen en met aandacht te werken aan kracht, controle en verbinding. Je bouwt niet alleen fysieke kracht op, maar ook mentale focus en bewustzijn in elke beweging, zodat je kunt groeien op jouw eigen tempo.

Elke MA:18u15, WOE: 09u00, DO: 20u15, ZO: 09u30

VINYASA YOGA

  • Vinyasa Yoga is een actieve (‘yang’) vorm van yoga waarbij de focus ligt op het versterken van de spieren en het vergroten van hun flexibiliteit. In deze les bewegen we op de ademhaling, die het ritme van de flow bepaalt. Vinyasa is dynamisch, en het is handig om een beetje kennis van yoga te hebben, omdat je meebeweegt in een flow en de benamingen van de houdingen vaak voorbij komen.

    Ben je nog nieuw in yoga? Geen zorgen! Geef de les 2-3 keer de tijd om vertrouwd te raken met de basishoudingen, zodat je makkelijker mee kunt flowen in de bewegingen.

    In Vinyasa besteden we aandacht aan techniek, spieractivatie en veelvoorkomende houdingen. Het is ideaal om regelmatig te komen, zodat je stap voor stap meer kracht, stabiliteit en flexibiliteit opbouwt.

    Deze les is perfect voor iedereen die:

    • Een dynamische yoga-ervaring wil, met focus op zowel fysieke kracht als mentale ontspanning

    • Een work-out én work-in zoekt voor het lichaam en de geest

    • Zijn of haar focus wil verbeteren en de energie efficiënter wil richten

Elke WOE: 19u

PILATES DeepDive (Advanced)

  • Pilates DeepDive is voor wie de pilatesmicrobe helemaal te pakken heeft en op zoek is naar meer verdieping en uitdaging. Deze les is gericht op diegenen met pilateservaring die hun techniek willen verfijnen en hun kennis van de Pilatesprincipes nog meer willen verdiepen.

    We gaan hier nog dieper connecteren en nog bewuster  in op de Pilates principes:

    • Centrering: De kracht vanuit je centrum, je core, als basis voor alle bewegingen.

    • Precisie & Controle: Het bewust bewegen en controle en connectie maken met elk spiertje in elke beweging.

    • Concentratie: Focus en mentale aanwezigheid in elke oefening, zodat je lichaam en geest samenwerken.

    • Ademhaling & Flow: Het optimaal gebruiken van je adem om je kracht te ondersteunen en te bewegen in een flow op jouw ademhalingsflow

    • Precision: Elke beweging met precisie uitvoeren om maximale effectiviteit te bereiken.

    In deze les bouwen we verder op wat je al kent, maar met meer diepgang en fijnere techniek. We gaan de houdingen verder opbouwen en verfijnen, waardoor je jezelf fysiek en mentaal uitdaagt. Deze les is ideaal voor diegenen met reeds een pilates-ervaring en die willen doorgroeien in Pilates, zonder af te schrikken. We zorgen altijd voor opties, zodat je jezelf kunt blijven ontwikkelen binnen jouw eigen tempo, zolang je geen medische klachten hebt.

    Deze les biedt je de mogelijkheid om nog sterker en bewuster te bewegen, met een extra focus op spierverbinding en het verfijnen van je techniek.

YIN YOGA

  • Yin Yoga is een rustige en diepe vorm van yoga, waarbij je niet actief je spieren inzet, zoals bij yang-yoga (bijvoorbeeld Vinyasa), maar juist spierspanning loslaat. Het richt zich op het bindweefsel (fascia) in plaats van de spieren, en helpt om het bindweefsel en de gewrichten te herstellen en te verstevigen. De houdingen worden zittend of liggend uitgevoerd, waarbij je gemiddeld 3 minuten per houding blijft. Dit geeft het bindweefsel de tijd om zachtjes te rekken, te hydrateren en de gewrichten soepel te houden.

    Door het rustige tempo en de focus op ademhaling, heeft Yin Yoga een therapeutisch effect op je lichaam en brengt het je steeds meer rust in je hoofd.

    Yin Yoga is ideaal voor:

    • Diegenen die al yang-yoga of andere krachtgerichte sporten beoefenen en willen werken aan beter herstel van de spieren en het lichaam.

    • Mensen die veel stress ervaren of vaak piekeren.

    Iedereen die wil genieten van een echte me-time, zonder prestatiedrang.

Elke MA of WOE: 20u15

HATHA YOGA

  • In de Hatha Yoga lessen op donderdagavond nodigt Leen je uit om thuis te komen in jezelf. Hatha is een liefdevolle combinatie van zachte kracht en diepe ontspanning—een reis waarbij adem en beweging samenkomen, waardoor je stap voor stap dichter bij je eigen ritme komt. De les begint met bewuste ademhaling en een rustige opwarming, gevolgd door zonnegroetvarianten en houdingen die je kracht, flexibiliteit en balans versterken. Maar het gaat niet om perfectie. Het gaat niet om hoe diep je in een houding komt, maar om wat je onderweg voelt.


    Soms betekent dat even uit balans raken—en dat is helemaal oké. Want net in dat wankelen zit de uitnodiging om jezelf op een nieuwe manier te ontmoeten. Zoals Leen het zelf zo mooi zegt: "Speels ontdek je zoveel meer."


    Elke les eindigt met een zachte, lange ontspanning waarin je helemaal mag loslaten. Een moment om niets te hoeven, nergens naartoe te moeten—alleen maar liggen, ademen en voelen hoe alles mag zijn zoals het is.

Elke DO: 19u00

HIIT&CORE

  • Elke dinsdagavond om 20:15 neemt Ines je mee in een energieke combinatie van High-Intensity Interval Training (HIIT) en krachtige Pilates-oefeningen. Deze unieke les biedt een perfecte balans tussen cardio en core, voor iedereen die net dat tikkeltje meer zoekt in een workout.


    Wat kun je verwachten?

    • Een dynamische start: we beginnen met een opwarming die je lichaam voorbereidt en je energie activeert.

    • Intensieve intervallen: Denk aan burpees, squats en mountain climbers – oefeningen die je hartslag verhogen en je uithoudingsvermogen verbeteren.

    • Pilates-power: Het tweede deel van de les focust op je core met klassieke Pilates-bewegingen zoals planken, roll-ups en bruggen, die je kracht en stabiliteit naar een hoger niveau tillen.

    • Ontspanning en stretching: De les eindigt met een rustige cooldown en diepe stretches, zodat je volledig kunt ontspannen.


    “Deze les draait om balans tussen uitdaging en kracht. Het is een moment om jezelf te pushen, maar ook om te genieten van wat je lichaam kan.” – Ines

    HIIT & Core is ideaal voor iedereen die een intensieve workout wil combineren met de gecontroleerde flow van Pilates. Het is een les met pit, bedoeld voor wie al ervaring heeft en graag net dat stapje verder gaat.

Elke DI: 20u15

Zwanger of pas bevallen?