Samen bewegen in een onthaaste sfeer
GROEPSLESSEN
Bij Atelier PUUUR kun je van zondag tot en met donderdag deelnemen aan groepslessen yin yoga, pilates, HIIT & Pilates, vinyasa yoga en hatha yoga. Of je nu op zoek bent naar ontspanning of uitdaging, wij hebben een les die bij jou past.
Vertragen, ademen, ontspannen.
Laat je schouders vallen, je kaken ontspannen en glimlach... Voelt goed, toch? Het is juist in die vertraging dat we echt kunnen verbinden – met onszelf, met anderen – en zo voluit kunnen leven.
Maar hoe kun je vertragen? Ons aanbod helpt je daarbij. Neem gerust een kijkje en ontdek wat voor jou resoneert.
Je kan onze wekelijkse lessen boeken met een losse les, beurtenkaart of abonnement. Nieuw bij ons? Ontdek dan onze prroevertjeskaart. Alle tarieven ontdek je hier.
Yoga & pilates
pilates
-
Een puuure Pilatesles met focus op de controle van je lichaam, het verstevigen van je spieren en het creëren van extra stretch. Deze les is ideaal voor iedereen: of je nu pilates wilt ontdekken, je rug wilt versterken, of als doorgewinterde puuure pilatesser je uitdaging zoekt. In onze lessen bieden we altijd keuze-opties per oefening, zodat je jouw eigen niveau kunt kiezen en elke week kunt blijven opbouwen.
Bewust bewegen is de rode draad. We werken aan de diepe spieren – denk aan je core – en versterken je rug, terwijl we tegelijkertijd het lichaam heerlijk uitrekken. Dit alles doen we met puuure goesting!
Afhankelijk van de oefening maken we gebruik van verschillende tools zoals blokjes, rekkers en ballen. Deze tools ondersteunen je in de juiste houding of maken de oefeningen net uitdagender, zodat je elke les kunt afstemmen op jouw persoonlijke behoeften.
Elke Pilatesles biedt je de kans om je lichaam te leren kennen en met aandacht te werken aan kracht, controle en verbinding. Je bouwt niet alleen fysieke kracht op, maar ook mentale focus en bewustzijn in elke beweging, zodat je kunt groeien op jouw eigen tempo.
maandag :18u15 - 19u15
woensdag : 09u00 - 10u00
donderdag : 19u15 - 20u15
zondag : 09u30 - 10u30
soft yoga flow
-
In deze les brengen we het beste van 2 werelden samen, namelijk Yin & Yang.
We starten met een rustige landing: even vertragen en thuiskomen in je lichaam. Van daaruit warmen we het lichaam op met zachte, toegankelijke bewegingen, zodat je op een natuurlijke manier kan beginnen te stromen. Het yang-gedeelte bestaat uit een milde, vloeiende flow waarin houdingen rustig in elkaar overvloeien, gedragen door je ademhaling. De focus ligt op soepel bewegen, bewust voelen en aanwezig zijn - zonder haast of intensiteit. Licht actief, maar altijd zacht.
Daarna zakken we over naar yin: rustige, meditatieve houdingen en diepe stretches die ruimte creëren in het lichaam en kalmte brengen in het hoofd. We eindigen met een zalige ontspanning op de mat.
Yin Yang Yoga helpt je om verbinding te maken met je lichaam, je ademhaling en je innerlijke wereld. Het is een zachte vorm van beweging en zelfzorg, waarin je mag vertragen, voelen en luisteren naar wat jij nodig hebt. Ideaal om de drukte van de week af te sluiten en je weekend volledig voor jou te starten.
zaterdag : 11u15 - 12u15 (2-wekelijks)
power pilates
zaterdag : 10u00 - 11u00 (2-wekelijks)
-
Power Pilates is een energieke en dynamische vorm van pilates waarbij we de klassieke principes behouden, maar de intensiteit bewust verhogen. De focus blijft op het versterken van je diepe core (powerhouse), terwijl ook armen, benen en bilspieren extra aandacht krijgen en mee worden meegenomen in elke flow.
We bewegen in vlottere reeksen met minder rustmomenten, waardoor kracht en uithouding elkaar versterken. We gebruiken in deze les de gewichten en andere props om je nog meer uit te dagen.
Deze les is ideaal voor wie al vertrouwd is met pilates, de basishoudingen en techniek onder de knie heeft en zichzelf graag op een bewuste maar pittige manier wil uitdagen — met een sterk, energiek en krachtig gevoel als resultaat. Wie last heeft van bepaalde kwaaltjes aan knieën, schouders, rug zoals hernia,... raden wij aan om aan de gewone lessen deel te nemen. In de gewone lessen werken wij ook altijd op verschillende niveaus en kan je zeker ook veilig de oefeningen en kracht opbouwen, met eventuele aanpassingen waar nodig.
yin yoga
-
Yin Yoga is een rustige en diepe vorm van yoga, waarbij je niet actief je spieren inzet, zoals bij yang-yoga (bijvoorbeeld Vinyasa), maar juist spierspanning loslaat. Het richt zich op het bindweefsel (fascia) in plaats van de spieren, en helpt om het bindweefsel en de gewrichten te herstellen en te verstevigen. De houdingen worden zittend of liggend uitgevoerd, waarbij je gemiddeld 3 minuten per houding blijft. Dit geeft het bindweefsel de tijd om zachtjes te rekken, te hydrateren en de gewrichten soepel te houden.
Door het rustige tempo en de focus op ademhaling, heeft Yin Yoga een therapeutisch effect op je lichaam en brengt het je steeds meer rust in je hoofd.
Yin Yoga is ideaal voor:
Diegenen die al yang-yoga of andere krachtgerichte sporten beoefenen en willen werken aan beter herstel van de spieren en het lichaam.
Mensen die veel stress ervaren of vaak piekeren.
Iedereen die wil genieten van een echte me-time, zonder prestatiedrang.
maandag : 20u45 - 21u45 (2-wekelijks)
woensdag : 20u15 - 21u15
hatha yoga
-
In de Hatha Yoga lessen op donderdagavond nodigt Leen je uit om thuis te komen in jezelf. Hatha is een liefdevolle combinatie van zachte kracht en diepe ontspanning—een reis waarbij adem en beweging samenkomen, waardoor je stap voor stap dichter bij je eigen ritme komt. De les begint met bewuste ademhaling en een rustige opwarming, gevolgd door zonnegroetvarianten en houdingen die je kracht, flexibiliteit en balans versterken. Maar het gaat niet om perfectie. Het gaat niet om hoe diep je in een houding komt, maar om wat je onderweg voelt.
Soms betekent dat even uit balans raken—en dat is helemaal oké. Want net in dat wankelen zit de uitnodiging om jezelf op een nieuwe manier te ontmoeten. Zoals Leen het zelf zo mooi zegt: "Speels ontdek je zoveel meer."
Elke les eindigt met een zachte, lange ontspanning waarin je helemaal mag loslaten. Een moment om niets te hoeven, nergens naartoe te moeten—alleen maar liggen, ademen en voelen hoe alles mag zijn zoals het is.
donderdag : 20u30 - 21u30
HIIT & core
-
Elke dinsdagavond om 20:15 neemt Ines je mee in een energieke combinatie van High-Intensity Interval Training (HIIT) en krachtige Pilates-oefeningen. Deze unieke les biedt een perfecte balans tussen cardio en core, voor iedereen die net dat tikkeltje meer zoekt in een workout.
Wat kun je verwachten?
Een dynamische start: we beginnen met een opwarming die je lichaam voorbereidt en je energie activeert.
Intensieve intervallen: Denk aan burpees, squats en mountain climbers – oefeningen die je hartslag verhogen en je uithoudingsvermogen verbeteren.
Pilates-power: Het tweede deel van de les focust op je core met klassieke Pilates-bewegingen zoals planken, roll-ups en bruggen, die je kracht en stabiliteit naar een hoger niveau tillen.
Ontspanning en stretching: De les eindigt met een rustige cooldown en diepe stretches, zodat je volledig kunt ontspannen.
“Deze les draait om balans tussen uitdaging en kracht. Het is een moment om jezelf te pushen, maar ook om te genieten van wat je lichaam kan.” – InesHIIT & Core is ideaal voor iedereen die een intensieve workout wil combineren met de gecontroleerde flow van Pilates. Het is een les met pit, bedoeld voor wie al ervaring heeft en graag net dat stapje verder gaat.
dinsdag : 20u15 - 21u15
donderdag : 18u00 - 19u00
power vinyasa yoga
-
In deze les (her)ontdekken we de helende kracht van bewuste beweging en adem, in een heerlijke flow.
In een wereld die vaak aan ons voorbij raast, nemen we samen de tijd om te vertragen, te voelen en terug te keren naar het nu in een vloeiende yoga practice waarbij elke beweging gedragen wordt door onze adem.
Tijdens de vinyasa flow breng ik je stap voor stap naar een peak pose – een houding waarin kracht, focus en souplesse samenkomen. Onderweg bereiden we het lichaam zorgvuldig voor, met aandacht voor stabiliteit, adem en innerlijke rust.
We sluiten af in stilte en ontspanning en laten ruimte voor integratie, voelen, ... voor gewoon zijn. Iedereen is welkom in onze lessen.
Bij deze vinyasa flow is het wel handig dat je al een beetje vertrouwd bent met yoga. Je hoeft niets perfect te kunnen, maar het helpt als de houdingen en benamingen je niet volledig nieuw zijn. Zo kan je makkelijker meegaan in de flow en echt in je lichaam zakken, in plaats van te blijven denken.
Een speelse, krachtige les voor wie graag beweegt met focus, diepte en een vleugje vuur. Ideaal om zaterdag wakker te worden met jouw me-time op de mat.
zaterdag : 10u00 - 11u00 (2-wekelijks)
yogalates
-
Yogalates: De Perfecte Balans van Kracht en Flexibiliteit
Yogalates combineert de beste elementen van yoga en pilates in één dynamische oefening. Deze hybride workout biedt een unieke mix van de ademhalingstechnieken en meditatie van yoga, gecombineerd met de spierversterkende en core-stabiliserende oefeningen van pilates. In een yogalates-sessie werk je aan kracht, flexibiliteit, balans en ontspanning. Je spieren worden verlengd en versterkt, je houding verbetert en je geest komt tot rust.
Of je nu een beginner bent of een ervaren beoefenaar, yogalates is een geweldige manier om je lichaam en geest in harmonie te brengen.
Ervaar de synergie van twee krachtige disciplines en ontdek een nieuwe manier om je welzijn te verbeteren met yogalates!
woensdag : 19u00 - 20u00
gentle yoga
-
Gentle Yoga hips&release is een zachte ochtendles voor iedereen die behoefte heeft aan zachtheid, mobiliteit en verbinding met het lichaam.
Of je wil herstellen, meer soepelheid zoekt of gewoon graag bewust beweegt, je bent welkom.
In deze flow werken we op:
het openen van de heupen en het bekken
ruimte rond het middenrif
bewust ademen en spanning loslaten
rust brengen in hoofd en lichaam
Je leert op een zachte en veilige manier spanning in je bekkenbodem en heupen los te laten in combinatie met je ademhaling, waardevol voor wie stress, spanning of stijfheid meedraagt.
Soms bewegen we actiever, soms trager en meer herstellend. Altijd op jouw tempo. Altijd met aandacht voor ruimte, rust en intentie.
Voor iedere vrouw is het een uitnodiging om via ademhaling, subtiele bewegingen en ontspanning, spanning in je bekken los te laten, waardoor de energie opnieuw kan stromen.
Een zachte dinsdagochtend die je meeneemt in een flow van ontspanning en ruimte creëren. Voor elk lichaam dat nood heeft aan zachtheid.
deze les is ook boekbaar als 5-weken reeks voor een mooie opbouw en je ontvangt dan ook extra begeleding dmv een E-book & video.
dinsdag : 09u15 - 10u15
